O envelhecimento quando não realizado de forma saudável pode levar a diversos problemas, entre eles os de saúde mental, onde algumas pessoas podem experimentar um declínio nas habilidades cognitivas nesse processo. No entanto, é importante destacar que o envelhecimento normal não deve ser confundido como sinônimo de doenças, e para isso é importante saber alguns cuidados para se ter ao longo da vida para envelhecer com segurança. (OLIVEIRA, 2022; VARELLA, 2017)
Os exercícios para a mente são uma forma efetiva de cuidado para prevenir ou retardar danos mentais, pois eles aumentam a quantidade de informações que o cérebro armazena. (OLIVEIRA, 2022)
Alguns exemplos de atividades são: (OLIVEIRA, 2022; VARELLA, 2017)
- Leituras, sejam de livros, revistas, dentre outros
- Jogos, principalmente os de raciocínio lógico ou estratégias
- Exercícios de palavras, como organizar frases ou contar histórias
- Escutar músicas, tentando identificar o sentido das letras, instrumentos ou associando ela a alguma memória
- Participação de rodas ou grupos de conversas
Referências:
OLIVEIRA,C.I. A estimulação cognitiva para idosos é essencial na manutenção ou recuperação da independência funcional. 2022. Disponível em: <https://acvida.com.br/saude/estimulacao-cognitiva-para-idosos/>. Acesso em 12 set 2023.
.VARELLA, D. PREVENÇÃO DAS DEMÊNCIAS | ARTIGO. 2017. Disponível em: <https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-cronicas/hipertensao/prevencao-das-demencias-artigo/#:~:text=%C3%89%20preciso%20permanecer%20ativo%20f%C3%ADsica,Saiba%20como%20se%20proteger.&text=Preven%C3%A7%C3%A3o%20das%20dem%C3%AAncias%20pode%20ser,o%20cora%C3%A7%C3%A3o%20da%20hipertens%C3%A3o%20arterial.>. Acesso em 12 set 2023.
