A principal forma de se promover saúde é ensinar e aprender formas de se autocuidar. Mas o que é o autocuidado?
O autocuidado consiste das ações que você realiza com o intuito de prevenir doenças ou melhorar a sua saúde, no caso são atividades que você pode fazer para se sentir melhor, porém essas atividades variam muito. Um exemplo de autocuidado é aquele realizado para melhorar a sua saúde mental, ele pode ser praticado por você quando realiza as atividades em grupos, passeios com amigos e/ou família, leituras, exercícios, desenhos enfim, tudo o que te faça sentir bem. (BRASIL, 2020)
As atividades em família também são muito importantes para a união, a diversão e a boa convivência, sendo assim tente jogar um jogo com os netos, conversar com os filhos ou ter uma refeição em família às vezes, e verá como pode ser prazeroso esses momentos. (BRASIL, 2020)
Porém algumas atividades que você pode fazer de forma individual e que relaxam são manter uma boa alimentação, colocar o sono em dia, escutar ou cantar uma música de sua preferência, ver seus filmes ou novelas favoritos. (BRASIL, 2020)
Outra coisa, o lazer relaxa, não afeta sua vida negativamente e pode ajudar a preservar sua mente, corpo e espírito, ou seja, ele é um auto cuidado.
Não se obrigue e procure atividades, pessoas e momentos que lhe agradem.
Bibliografia:
BRASIL. Associação Brasileira de Alzheimer. Prevenção para a saúde no envelhecimento e na cognição. 30 out 2020. Disponível em: <https://abraz.org.br/2020/2020/10/30/prevenc%CC%A7a%CC%83o-para-a-saude-no-envelhecimento-e-na-cognic%CC%A7a%CC%83o/>. Acesso em: 27 jun 2021, 16:32h.
BRASIL. Associação Brasileira de Alzheimer. Saúde com equilíbrio. Disponível em: <https://abraz.org.br/2020/2021/04/11/saude-como-equilibrio/>. Acesso em: 28 jun 2021, 21:35h.
