O tabagismo é um dos principais fatores de risco para diversas doenças crônicas e degenerativas, como câncer, demências, doenças cardiovasculares, respiratórias e problemas circulatórios. E embora os prejuízos do cigarro sejam amplamente conhecidos, muita gente ainda acredita que “parar de fumar na velhice já não adianta mais”. Isso é um mito! (GOULART, 2010)
A verdade é que parar de fumar traz benefícios reais para a saúde em qualquer fase da vida, inclusive na terceira idade.
Como o cigarro afeta a saúde do idoso?
O tabaco prejudica diretamente a qualidade de vida, além de reduzir a disposição para atividades do dia a dia e afetar a socialização, o sono e o apetite. Trazendo inúmeros malefícios, como: (OPAS, 2021)
- Aumento do risco de infarto e AVC;
- Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e falta de ar;
- Enfraquecimento do sistema imunológico;
- Perda de massa muscular e fragilidade óssea;
- Maior risco de demência e problemas cognitivos.
Benefícios de parar de fumar!
Parar de fumar, mesmo após a terceira idade e anos de dependência, traz melhorias significativas em pouco tempo: (OPAS, 2021)
- Após 24 horas, o risco de infarto já começa a cair;
- Em algumas semanas, há melhora na respiração, no paladar e na circulação;
- Após alguns meses, há redução do risco de infecções pulmonares e tosse crônica;
- Em 1 a 5 anos, o risco de doenças cardíacas e AVC cai consideravelmente;
- Melhora da qualidade de vida, aumento da expectativa de vida e autonomia do idoso.
Parar de fumar não é fácil, principalmente quando o hábito está presente há décadas. Por isso, o apoio da família, da equipe de saúde e de grupos de apoio é essencial. Se você está na terceira idade e fuma, ou conhece alguém nessa situação, incentive a busca por ajuda. A decisão de parar de fumar é um gesto de amor próprio! (Ministério da Saúde, 2018)
Referências
GOULART, D. et al. Tabagismo em idosos. Rev. bras. geriatr. gerontol. v. 13, n. 2, 2010. Disponível em: https://doi.org/10.1590/S1809-98232010000200015
OPAS. Mais de 100 razões para parar de fumar. Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS). Maio de 2021. Disponível em: https://www.paho.org/pt/mais-100-razoes-para-parar-fumar#:~:text=Entre%202%20a%2012%20semanas,metade%20da%20de%20um%20fumante.
BRASIL. Parar de fumar na velhice aumenta a longevidade! Ministério da Saúde, Brasil. 29 de Abril de 2018. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-parar-de-fumar/noticias/2018/parar-de-fumar-na-velhice-aumenta-longevidade
