A terceira idade é uma fase incrível e de muito aprendizado e sabedoria para muitas pessoas. Mas, para outras, esse período também é acompanhado de diversas perdas, distanciamento da sociedade e isolamento. A solidão, silenciosa, não afeta apenas o emocional, mas também a saúde física e mental (ALMEIDA et al, 2022).
Por que a solidão é tão “comum” no envelhecimento?
Com o passar dos anos, é comum a redução do círculo social: amigos que se vão, filhos que moram longe, menos oportunidades de convivência. Tudo isso pode gerar sentimentos de abandono, tristeza profunda e até quadros de depressão e ansiedade. A solidão, por muitos meses ou anos, também está associada a quedas na imunidade, piora de doenças crônicas e maior risco de demência (ARAÚJO et al, 2024).
Como fortalecer os vínculos? (MIGUEL et al, 2021)
- Convívio familiar: visitar, fazer chamadas de vídeo, almoçar junto ou simplesmente ouvir, a presença faz toda a diferença;
- Grupos e atividades comunitárias: centros de convivência, oficinas, igrejas, clubes de idosos e projetos sociais ajudam a manter o idoso ativo e com sentimento de pertencimento;
- A tecnologia é uma aliada: ensinar o idoso a usar o celular ou redes sociais pode aproximá-lo de familiares e amigos distantes;
- Valorização da escuta: perguntar como foi o dia, lembrar histórias antigas, reconhecer sentimentos. Tudo isso é cuidar.
Sentir-se sozinho não deve ser visto como algo inevitável na velhice. É possível, e necessário, construir e fortalecer redes de apoio. Seja com a família, vizinhos, profissionais de saúde ou instituições sociais, todo idoso merece companhia, afeto e oportunidades de convivência. Para isso, precisamos quebrar estigmas e mudar a forma como a sociedade enxerga a velhice, deixando para trás ideias preconceituosas e reconhecendo o valor, a história e a sabedoria que cada pessoa idosa carrega (MIGUEL et al, 2021).
Referências
ALMEIDA, F. I. S. et al. A solidão na terceira idade: impactos psicossociais na saúde mental do idoso. Centro Universitário UNA, rede Ânima Educação, 2022. Disponível em: https://repositorio-api.animaeducacao.com.br/server/api/core/bitstreams/fc6b448a-8e0a-4fb0-8897-b525e21a25d9/content
ARAÚJO, T. M. B. et al. Fatores que contribuem para solidão na pessoa idosa. Rev. Acervo Saúde. v. 24, n. 9, 2024. Disponível em: https://doi.org/10.25248/REAS.e16572.2024
MIGUEL, E. N. et al. Estratégias para o Fortalecimento dos Laços entre Pessoas Idosas Institucionalizadas e suas Famílias. Congresso Internacional de Envelhecimento Humano. p. 191-210, 2021. Disponível em: https://www.editorarealize.com.br/editora/ebooks/cieh/2020/28062021085257-E-BOOK-VII-CIEH.pdf
