Você provavelmente já ouviu falar sobre a aromaterapia, uma das Práticas Integrativas Complementares disponíveis no SUS, mas você sabe o que é?
A aromaterapia é uma terapia complementar que utiliza óleos essenciais extraídos de algumas plantas visando promover a saúde e o bem estar físico, emocional e mental, ou seja, tem o intuito de tratar problemas físicos, psicológicos e energéticos. Esta prática pode trazer inúmeros benefícios aos idosos, desde alívio dos sintomas comuns do envelhecimento até conforto e relaxamento (OLIVEIRA, 2024).
Principais benefícios: (CUNHA, 2023)
- Redução do estresse e ansiedade: Os óleos extraídos da bergamota, laranja doce e rosa têm propriedades relaxantes que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade;
- Melhoria do Sono: Aromas suaves, como a camomila, podem promover um sono mais profundo e reparador;
- Estimulação Mental: Alguns óleos, como o alecrim, são estimulantes naturais que podem ajudar a melhorar a clareza mental e a concentração;
- Melhoria da Circulação: O óleo de gengibre pode ajudar a estimular a circulação sanguínea e promover a saúde cardiovascular;
- Alívio da Dor: Alguns óleos essenciais, como lavanda e eucalipto, têm propriedades analgésicas que podem ajudar a aliviar dores musculares e articulares comuns em idosos.
Os óleos essenciais podem ser facilmente comprados em lojas de produtos naturais, eles vêm em pequenos frascos com conta gotas e podem ser usados de diversas formas, abaixo listamos algumas delas: (CUNHA, 2023)
- Inalação: adicione algumas gotas do óleo a um lenço e inale;
- Compressa: Adicione algumas gotas de óleo essencial em água quente. Mergulhe uma toalha na água e aplique na área afetada.
- Massagem: Dilua o óleo essencial em um óleo vegetal carreador, como óleo ou amêndoa doce, de abacate ou de semente de uva. Massageie a pele.
- Umidificadores e difusores: Adicione água e algumas gotas de óleo essencial ao aparelho e ligue-o.
A forma que o óleo vai ser utilizado depende diretamente do seu objetivo ao utilizá-lo. A aromaterapia é uma prática presente na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares e tem benefícios comprovados por estudos, sendo uma ótima alternativa natural e segura para obter conforto e alívio de dores (OLIVEIRA, 2024).
Referências
OLIVEIRA, K. S.; XIMENES, A. L. S.; FROTA, M. S.; BRANDÃO, Y. P. B.; SILVA, S. E.; FREITAS, N. A. Aromaterapia e Autocuidado em Saúde: um Relato de Experiência Junto a um Grupo de Idosos. Sanare. v. 23, n. 1, 2024. Disponível em: https://sanare.emnuvens.com.br/sanare/article/view/1736
CUNHA, M. R. et al. Aromaterapia para a Terceira Idade: boletim informativo. Revista REVOLUA. v. 2, n. 4, p. 491-492, 2023. Disponível em: https://revistarevolua.emnuvens.com.br/revista/article/view/79
