Estudos demonstram que idosos os quais praticam exercícios de Pilates apresentam melhor capacidade funcional e destreza motora. Os exercícios realizados nas aulas de Pilates conseguem trabalhar efetivamente a musculatura mais profunda, melhorando significativamente o equilíbrio muscular, o realinhamento da postura, a concentração, a respiração, o alongamento. (Silva,A.T.et tal; ROSA, Ana Claudia da Luz et tal; ALMEIDA, Geciely Munaretto Fogaça de et tal, 2012).
Entre os benefícios do Pilates para a saúde física na terceira idade, podemos citar: (Silva,A.T.et tal,2018; ROSA, Ana Claudia da Luzet et tal, 2012; Della Torre, A. P.; Gerevini, et tal, 2017).
– Melhora da capacidade funcional, destreza e mobilidade;
– Melhores resultados nos testes de caminhada;
-Fortalecimento muscular;
-Controle e correção postural;
-Aumento do equilíbrio dos idosos.
-Influência na redução de complicações cardiorrespiratórias
Referências:
Silva,A.T., Sá,A.M.de,Carvalho,B.de A.,Costa,K.S.,Nascimento,R.S.,Guedes,I.M., & Formiga,C.K.M.R. 2018. Influência da idade na capacidade funcional e mobilidade de idosos praticantes de Pilates.Revista Kairós-Gerontologia,21(3), 267-279. Disponível em: <https://revistas.pucsp.br/index.php/kairos/article/view/43008/28611> Acesso em: 22 fev. 2024.
ROSA, Ana Claudia da Luz; LEMOS, Carine Pereira de; ALMEIDA, Geciely Munaretto Fogaça de; SCHLINDWEIN-ZANINI, Rachel; A INFLUÊNCIA DO MÉTODO PILATES NO EQUILÍBRIO EM IDOSOS. Centro Universitário Catarinense –FACVEST. FIEP BULLETIN -Volume 82-Special Edition -ARTICLE II-2012. Disponível em: <https://www.fiepbulletin.net/fiepbulletin/article/view/2237/4323> Acesso em: 22 fev. 2024.
Della Torre, A. P.; Gerevini, H. H. P.; Silva, Y. C. B. da; Chamma, B. M.; Moussa, L. A influência do método Pilates no público idoso: uma revisão de literatura. Pesquisa e Ação, v. 3, n. 2, p., dez. 2017. ISSN 2447-0627. Disponível em: <https://revistas.brazcubas.edu.br/index.php/pesquisa/article/view/328/456> Acesso em: 22 fev. 2024.
