A dança consiste de uma atividade prazerosa que promove a saúde e o bem-estar da pessoa idosa em múltiplos aspectos. Existem muitos ritmos de dança, como o forró, a dança de salão, a zumba dentre outros que associados a um acompanhamento de um profissional, aquecimento pré exercicio e cuidados direcionados, oferecem vantagens para esse segmento da população (UNIMED, 2023),
Aqui estão alguns benefícios da dança para as pessoas idosas: (Guardiões de Vidas, 2019)
1)Estimula interação social, pois é feita de forma coletiva;
2) Exercita a cognição em memorizar os passos de dança;
3)Estimula os sentidos, trabalha audição. visão, reflexos tátil e motor
4)Promove a autoestima, pois é uma atividade física que produz endorfina, serotonina e dopamina que são os hormônios responsáveis pelo prazer;
5)Exercita a capacidade motora, trabalhando a agilidade, o equilíbrio e a resistência.
Vale ressaltar que antes de realizar qualquer exercício físico deve-se ser avaliado por um profissional e considerar as limitações do corpo.
Referências:
Guardiões de Vidas. Conheça 7 benefícios da dança para idosos. Set 2019. Disponível em: <https://guardioesdevidas.com/24/09/2019/conheca-7-beneficios-da-danca-para-idosos/>. Acesso em 13 dez 2023.
UNIMED. Ritmos de dança para idosos: quais são os mais indicados?. 2023. Disponível em: <https://viverbem.unimedbh.com.br/qualidade-de-vida/atividades-fisicas/danca-beneficios-idosos/#:~:text=A%20dan%C3%A7a%20de%20sal%C3%A3o%20%C3%A9,para%20frente%20e%20para%20tr%C3%A1s.>. Acesso em 13 dez 2023.
