Estamos chegando na estação do ano mais quente, o verão. Vocês sabem o que fazer quando bate aquela onda de calor e não há ar-condicionado que dê vazão? Listamos os tópicos mais importantes em relação a essa temática.
- Manter janelas abertas de manhã cedo e à noite para que o ar circule;
- Beber muita água ou líquidos sem álcool (no mínimo 2 litros por dia);
- Usar roupas leves, largas e de cores claras para aliviar o calor;
- Borrifar água na pele durante o dia e antes de dormir, mas atentar-se aos idosos acamados para não correr o risco de adquirir lesões por pressão;
- Optar por alimentos leves e frescos, como saladas e frutas;
- Usar óculos escuros ao sair na rua
- Utilizar protetor solar com fator 50 ou superior, aplicando-o a cada 90 minutos;
- Evitar toda e qualquer atividade física durante as horas mais quentes do dia (11h00 às 15h00);
- Atentar-se aos sinais de desidratação em idosos: tontura, dor de cabeça, redução na quantidade de urina, lábios secos, mal-estar, cansaço, confusão mental ou irritabilidade.
Caso presencie uma pessoa passando mal, com sinais de exaustão ou desidratação, não exite em ligar para o Samu (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência-192) ou para o Corpo de Bombeiros (156).
Referências:
Ministério da saúde. Confira cuidados com a saúde para se proteger das altas temperaturas. Set, 2023. Acesso em: 25 out 2023. Disponível em: <https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2023/setembro/confira-cuidados-com-a-saude-para-se-proteger-das-altas-temperaturas>
Ministério da saúde. Determinadas doenças são mais comuns durante o verão; saiba quais são e como prevenir. Fev, 2023. Acesso em: 25 out 2023. Disponível em: <https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2023/fevereiro/determinadas-doencas-sao-mais-comuns-durante-o-verao-saiba-quais-sao-e-como-prevenir>
SESC, MS. Calor Intenso: saiba quais os cuidados tomar para manter a saúde e bem-estar. Set, 2023. Acesso em: 25 out 2023. Disponível em: <https://sesc.ms/artigo/calor-intenso-saiba-quais-os-cuidados-tomar-para-manter-sa%C3%BAde-e-bem-estar>
